有记大姨妈安卓版

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有记大姨妈手机版介绍

有记大姨妈，是一款界面简洁的经期管理工具，在这里，你可以记录你的经期时间、经期痛经、流量问题，你的爱爱情况，情绪波动问题，甚至能让你写日记，是你的经期护理神器。

软件特色

【有记大姨妈,您的健康卫士】

女性必备经期记录宝物---简单，科学，有趣

【经期记录简单】

简单的日历功能,让您直观的浏览月经期大姨妈、安全期的起止时间,并对排卵期进行科学的预测,让避孕的女性降低怀孕风险,待孕的准妈妈合理挑选受孕时间。

【预测算法科学】

经期助手作为官方应用之一,收集了大量女性大姨妈经期的相关资料,总结出一套计算公式,使经期预测的失败率降低到5%以下。

软件亮点

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软件功能

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经期吃什么好：

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

更新日志

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